11号への42.195�`

かなり久しぶりの更新＾＾；


今年も残すところ数時間となりました。
この前、新年の挨拶をしたと思っていたら
もう年末の挨拶しているし・・・。


今年も色んなことがたくさんありましたが
たくさんの人に助けて頂き
笑顔で今日を迎えることができました。
本当にありがとうございました。


ブログを始めて３年。
叱咤激励し続けて下さったスタッフの方、
ジムの会員さん、そして友達のお陰で
目標の11号サイズの洋服も何とか着れるところまできました。
（デザインにもよりますが＾＾；）
目標をクリアしたということで
このブログを終わらせることにしました。

このブログは終わりますが
まだまだ頑張り続けますよぉ〜！！！
本当にありがとうございました。


スマイル

今年はエアコン使わずに扇風機で頑張ろうと
２ＷＡＹタワー型を購入したのですが......
あまりに暑くてエアコン点けたのに涼しくならない
調べたら、私の部屋のエアコンちゃん21年も働いてくれていた
もう、限界だよねぇ〜ということで、買換え決定

先週、量販店で購入したのですが
取付の規制が出来て、今のままでは取付できないかもで
工事の下見をしてもらい、本日朝一から取付工事。
昨日の夜に９〜１０時の間に伺います。との連絡があったのですが
来たのは８時過ぎ祝日で道路が予想以上に空いていて
早く着き過ぎてしまいました。と
ちょど、うちの方も準備が終わったところだったので
すぐに始めてもらったのですが、３時間近く掛って終了。

部屋は快適温度になったぁ〜
音もしなくて、とっても静か
今日から夜中に暑くて目を覚ますこともないわね＾＾；

工事の人に今の電化製品は１０年以上使用しないで下さいと
本体に書いてありますから…。って
調べたら書いてあったわ


美容院に行って、
絵画展に行って、
映画に行って、
エアコンも無事について、
充実した連休だぁ〜〜〜
今日は陽が陰る夕方から妹と買い物の予定で〜す。

久々に真夏のような
でも、梅雨なのでカバンには折畳傘。

今日は

日比谷で映画観て
壊れたエアコンの下見して
銀座三越に行って
渋谷に移動して映画観て買い物して
期日前投票して帰宅。

クロックスのサンダル（ヒール8.5�p）を久々に履いてお出かけしたので
チョット足が痛くなったけど、前よりはふらつくことなく歩けた。
これもトレーニングのお陰かなぁ〜

TOHOシネマズ日劇のチケット売り場の前で見つけたのは



私がメッチャ公開を楽しみにしている映画「海猿 THE LAST MESSAGE」の巨大ポスター
朝、観た映画は洋画だったので予告が流れることを期待していなかったのですが
な、な、なんと予告は邦画がばかりで ちょっと期待していたら
流れたぁ〜〜〜　嬉しいぃ〜

そして渋谷の銀座線乗り場へ向かう階段で見つけたのが



ぎゃあ〜〜〜
もう、そんな時期

参議院選挙前日だけあって有楽町・銀座・渋谷は選挙カーが凄かった。
そして銀座の宝くじ売り場は長蛇の列でした。

今日で6月も終わりです。
この半年を振り返ってみようかと・・・。

もう少し頻繁に更新をしたかったのですが…出来なかった

今年に入って長らく続いていた停滞期脱出の切っ掛けにと
店長さんにずっとの薦められていたﾎﾞﾃﾞｨﾒﾝﾃﾅﾝｽと
瀧本さんのﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受け始めたお陰で
なんとか停滞期脱出することができました

今まで超〜適当にやっていたストレッチに目覚め
（まだまだ、伸ばしているところを意識できていなかったりしますが＾＾；）
使っている筋肉を意識することの重要性を教わり
なかなか出来ないことも出来るようになる喜びを味わい
指導して頂くいろんなことが楽しいと思えるようになりました。

そして順調に行っていたところに
何故か？体重増加という現実が来て
気持ちが負のスパイラルに入りかなり苦しみ続けましたが、
それも何とか脱出することができました。
これは店長さんを初めとした周りの方のお陰です。
かなり迷惑を掛けてしまいました。ごめんなさい。
そして、ありがとうございました。

脱出できたお陰で、

自分が今どれだけ恵まれた環境にいるかが分かりました。
体重が落ちない増えたと落ち込み
いつも『体重に一喜一憂しないよう』と店長さんは言ってくれているのに
全く耳に入らなくなっていた私のために
どしたら体重ばかりに目がいかないようになるかを
真剣に考えてくれたり、心配してくれる仲間がいて
見捨てることなく指導し続けてくれる店長さんと
増減することを理屈(理論？）で説明してくださった瀧本さん。

明日の生活の心配をしている人もいる世の中で
私はなんと贅沢なことで悩んでいるのだろうと思いました。
確かに肥満は病気の原因ではありますが…

感謝していますと口で言うのはとても簡単です。
口だけにならないように目標クリアに向けて頑張ります

でも、

もう、

絶対に、

大丈夫です。

と、

言えない。
思えない。

ならないように努力はします。

が、

もし、

そんな時が来たら

また

ヨロシクお願い致します

先日、友達に遊びに行って言われた一言です

なぜ、言われたかというと・・・。
お土産に


表参道シュークリング

と


農ブランドのロールケーキを持って行ったのですが、
食べようとなった時に

ｽﾏｲﾙ「私はいらないよぉ〜。」
友達「一口だけ食べれば？」
ｽﾏｲﾙ「いらない」
友達「ほんとに頑固だよねぇ〜」

２０年来の長い付き合いだから良くおわかりだと思いますが…。

店長さんにこの話をしたら少しくらい食べても変わらないですよ！
分かってます！でも、どうしても食べたいと思わないので食べたくない。
別に一度食べたら歯止めが利かなくなるとか思わないのですが。。。
食べたいと思わないんだもん〜〜〜。

金曜日は測定日でした。

結果は

体重→1.2�`減
体脂肪→1.7％減
内臓脂肪レベル→1減
二の腕→1.3�a減
あとはほぼ同じ

自分でも驚きの結果でした。
正直、この1ヶ月間、今までと変わらない生活をしているのに
急に体重が増えて、なぜの嵐が吹き荒れて
もう、これ以上 何をしても痩せないのではと
悩み、落ち込み、苦しみ、止めることさえ頭を過ったのに

測定をしてみたら上記の結果
悩んだり、落ち込んだりしたのは何だったの
と、思える結果で今回ほど嬉しいと思った測定なかったかも

常々、店長さんに体重ばかり気にしないようにと、
言われているのに・・・気にし過ぎて神経質になってた

測定結果に、やる気復活
超〜単純だわ私

夏と思うくらいの
そんな中、歩きに歩いて10�q


飯田橋のｷﾞﾝﾚｲﾎｰﾙで映画観賞
　　　　　↓
新宿高島屋のABCｸｯｷﾝｸﾞの体験入学
　　　　　↓
早稲田に戻って歯医者
　　　　　↓
神楽坂に戻ってお米購入


この間、移動はずっと徒歩〜
歩くつもりでいたのでBMｼｭｰｽﾞを履いて出発。
一瞬、洋服の試着するのに面倒だなぁ〜と思いましたが
長距離歩くから、やっぱりBMだよなぁ〜と

あまり深く考えずに映画観て徒歩で
新宿高島屋に移動しようと考えていた。
でもぉ〜 よぉ〜〜〜く考えたら、、、
移動時間1時間しかないことに気がついたのが
歩き始めてから

前回、歩いた時のことを考えたら
少し早歩きしないと厳しい
なんとか待合せ時間には間に合いました

ABCｸｯｷﾝｸﾞの体験はピザ。
ピザ生地から作るのは初めて
生地を作って具をのせるだけだから
難しいことは殆どない感じ
それに二組に一人の先生がﾌｫﾛｰしてくれて
完成品が



焼き立てピザは美味しい
興味はありますが、今はムリぃ〜

その後、だぁ〜い好きなユニクロで
どんな勢いか定価販売なのに
ジムで着るウェアを上下2着購入
私、ユニクロで定価で購入したの初めてかもぉ〜

それにしもて今日は良く歩きました。
暑いけど風が心地よく気持ちよく歩けました。

昨日は測定日でした。

今回の測定は自分でも少し楽しみにしていました。

なぜかというと、

先日、鏡を見た時に痩せた？と自分でも感じたのと
店長さんを初め、一緒になった会員の方にも小さくなった？痩せたね！
と、言って頂いていたのでo(^-^)o


で、


結果は


体重はもちろん減っていましたが、


な な なんと


ヒップが2cm減＼(^0^)／

ほかは、まぁ〜微妙に･･･^^;

久々に測定数値と見た目が一致した結果に感激(涙)←かなり大袈裟


サーキットを3周→2周にして(サーキット前のストレッチ、コンビニ袋キックは継続中)、
ウォーキングを初めてから何かが変わり始めた感じ。

まだまだ先は長いけど、
焦らず、のんびり、気長にがんばります！！！

5泊6日のソウル滞在中に食した物を一気に公開

ソウルで初めて食べたのは…。



屋台で売っていたフランクフルト。
ホットドックとフランクフルトを売っていて
一度は通り過ぎたのですが、で9時頃に機内食を食べあと
何も食べてなくてお腹が空いていたのもあって
どうしても気になって
ホットドックはキャベツがいっぱい入っているので。。。
フランクフルトに ソースが4種類あって
見た感じですが、バーベキュー、からし、ケチャップと
ケチャップにつぶつぶが入ったの。
で、私はそのつぶつぶ入りのにしたのですが
これが辛い、辛い、辛い。すんごく辛かった
フランクフルトはめちゃ美味しかった。


そして夕食は友達の仕事が忙しくて食べに出れないから出前。



チキンのオーブン焼きとプルコギとキンパッ
このチキンがメチャメチャ美味しくて
ただ、食べた時間がねぇ〜23時近かった
プルコギとキンパッは友達の職場のビルの1階にある24時間営業のお店から。


二日目は起きたら11時過ぎていた
ネットで見てとても食べてみたかった小豆のお粥を食べに行きました。
それも昔ながらのなので白玉がたくさん入っているとの記事だったので
白玉大好きだから、凄く楽しみでした。



味は付いていないので自分で塩＆砂糖を入れて味付けするんです。
なので砂糖は入れず塩を入れてたべたのですが、
これが減らない、減らない
その上、塩だけで味付けしているから味が単調で
さすがの私も自ら白菜キムチを食べました
そして、大根の水キムチも少しだけ食べた。
前日のチキンの時に友達に食べなさい言われたのもあってね。
最後の2杯は塩では進まないので甘くしました。
白玉大好きなので楽勝と思っていたのですが
食べても食べても減らない白玉に
やっぱり、ほどほどがいいですね。

この日の夕食は
豚のホルモンとスンデ（豚の腸づめ）が入っているスープ
友達に名前を聞くの忘れました。



混ぜると



とっても辛かったです
でも、美味しくて「辛い！辛い！」と言いながら
食べました。ご飯は半分残したら友達にダイエットと言われた

三日目は…。
屋台のバーベキュー味のトッポギ



次も屋台の焼きホットッ





またまた屋台でホットッ



仁寺洞で長蛇の列ができるホットッの屋台。
そろそろホットッの時期も終わりなのでやっていて嬉しかった。

この日の夕食は



くぬぎで燻製したチキンです。
中にもち米、朝鮮人参などが入っていました。
参鶏湯に入っている鶏の焼きバージョンって感じ。
これがメッチャお肉が柔らかくて美味しい。
この旅行で一番感動した食事でした。
また食べたいぃ〜〜〜。

そして、友達がこれも注文していました



鶏肉とじゃがいもの炒め物
とっても辛かったけど、とても美味しかったです。
でも、さすがに全部食べられずに残りはお持ち帰りしました。


四日目は景福宮観光後に大好きなこれを食べに行きました。
去年のシルバーウィーク以来で今回は絶対に食べたかった物の一つ



チュンムキパッといいます。
普通の焼き海苔でご飯だけを巻いた海苔巻で味はありません。
それにイカ唐辛子和えと大根キムチがついてます。
イカとキムチは減ると追加してくれます。
今回、初めて大根キムチを一口食べてみました

夕食は出前



またまたチキンのオーブン焼きとツナと牛肉のキンパッ。
友達が常連なのでキンパッの具の量が多くてとっても太いキンパッでした。

五日目〜
なんと夕食



ピラフにトッポッキに辛い麺。
この麺が凄く辛くて、辛くて、慣れると美味しく感じましたけどね。
この他にとんかつ弁当とキンパッを追加してあった。
でも、この日は2人じゃなくて4人で食べたので

この日は昼は屋台のトッポッキとかロッテボーイで終わってしまいました。

そして、日本では絶対と言い切れるくらいに飲まない
スタバの抹茶オレを頂いたので飲んだのですが甘かった



そして最終日の昼食は私の希望で。。。



ジャージャー麺と焼き餃子と酢豚の鶏肉バージョンで
タレにつけて食べる酢豚でした。

初めてホテルの朝食サービスを利用しました。
トーストとお粥の軽食ですが格安ホテルなのに嬉しいサービスです。

私も友達もチキン大好きなのでチキンが多かったですね。
それもフライドチキンじゃなくて焼きと燻製なので
ヘルシーだったと思っている私。

食べたい物がたくさんあり過ぎて
全部食べてくることは無論できませんでしたが
満足して帰国しました。


おまけ



中には、あんこが入っているそうです。

4/30からソウルに来ています

私がいつも泊まっているは、
みんなに驚かれるほどの安いなのですが
バスタブも付いているし（韓国はシャワーだけのも多い）、
一応、朝食も付いていて、場所も便利なところだし
スタッフの方も親切なので、とても満足していたのですが、
今回、「全部屋にパソコンが入りました。」と言われてビックリ
（去年のシルバーウィークに宿泊した時はなかった）
ディスプレイはと一緒なので見ながらパソコンは出来ないけど、
わざわざインターネットルームに行かなくていいから
（プリントアウトは行かないとダメだけどね）

という訳でブログの更新が出来るのです。
本当は毎日更新しようと思ったのですがムリでした
食べた物ののアップもしたかったのですが
睡眠不足につき断念して帰国してからにします。

日本にいる時は食べる物、食べる時間を気にしていたのに
こちらに来てからは。。。。。
友達の仕事が終わるのに合わせて夕食なので
日本では考えられない時間にしっかりと食事。
に体重計ないから心配なんだけど
昼は一人なので夜のことを考えながら食事してるけど
ソウルに来たら食べようと思っていた物も多いし、
美味しそうなが多いから誘惑に負けそう.....
（実際に負けて食べたけど）


残すところあと2日、心残りないように楽しみます
ストレッチだけは毎日欠かさずやってま〜す