レイアウトが

ジムに入ったら昨日とレイアウトが変わっていた(‘0‘＠)
正確にいうと昨日も先週の金曜日と若干ですが変わっていました。
だから、余計に(~Q~;;)
二日続けて変わっているのって初めてかも

クールダウンストレッチをする場所が入り口から
奥のランニングマシンの方になっていました。
サーキットのマシンが入り口に近くなった感じ。
でも、いい感じですよ

今日もサーキット3周とウォーキング2.8�`
そして、12･1月のストレッチ「ふくらはぎのマッサージ?!」を
教えていただきました。実は夏の終わりに教えて頂いていたので
ふくらはぎを圧迫しても前のように激痛ではなくなりました。
継続することの大切さを実感した瞬間でした。
そして、10･11月のストレッチをしていたら
店長さんに一言
「お尻の筋肉に効いてますか？¬_¬
また、やっているだけになってませんか？」
ドキッ
『うっっっ！図星』（心の声）
もう1度、教えて頂いたらキツイ、キツイ
私には、まだまだ、筋肉を意識しながらが難しい。
難しいのではなくて、苦手が正解かなぁ〜